Kejadian para pemandu tidak bertanggungjawab mengelak untuk membayar tol di lebuh raya setiap hari bukan lagi perkara asing.
Bagi memastikan kelakuan jelik ini tidak lagi berleluasa dan menangani isu pengguna lebuh raya culas membayar tol, PROLINTAS memaklumkan bahawa pihak mereka kini sedang menjalankan operasi berterusan untuk mengesan penceroboh tol dan senarai nombor plat kenderaan yang terbabit telah dikenal pasti.
Pada 15 Oktober lalu, PROLINTAS Kajang SILK mendedahkan menerusi ciapan di Twitter telah berjaya menahan seorang pemandu Honda City yang kali ini kantoi kerana culas membayar tol sebanyak 59 kali!
Pelompat tol ini telah berjaya dikesan dan ditahan oleh kakitangan lebuh raya di tol Lebuhraya SILK Kajang dan mereka menuntut pelaku untuk membayar tunggakan termasuk caj pentadbiran berjumlah RM256.20.
Kali ini, pemandu kereta Honda pula kantoi selepas 59 kali terlepas bayar tol, dgn tunggakan bayaran sejumlah RM256.20 termasuk caj pentadbiran.
Kejadian berlaku mlm tadi di Lebuhraya Kajang SILK. Amaun kerugian telah dikembalikan pada masa & lokasi sama oleh si pelaku. #Kantoipic.twitter.com/5ttTffmELR
Pemandu itu telah pun membayar keseluruhan amaun berkenaan pada masa dan lokasi yang sama di tempat kejadian.
PROLINTAS memberi pesanan kepada semua pengguna lebuh raya supaya jangan mencuba mengelak untuk membayar tol, kerana pihaknya akan terus membuat operasi mengesan pengguna-pengguna yang culas membayar tol, dan usaha ini akan dijalankan secara kerap.
Apabila kandungan semakin membesar, ibu akan mengalami banyak perubahan fizikal termasuklah sakit belakang, pertambahan berat badan dan pembendungan cecair. Hanya ibu yang mengandung sahaja yang faham betapa tercabarnya mereka melakukan aktiviti harian sambil ‘membawa’ perut yang semakin membesar. Disebabkan itu, seorang suami sanggup menyahut cabaran untuk merasai sendiri pengalaman mengandung dengan menggunakan tembikai yang beratnya sembilan kilogram.
Sambil dibantu oleh anak-anak, mereka mengikat kemas tembikai di perut suami. Kemudian suami tersebut terus melakukan perkara-perkara biasa yang dilakukan oleh seorang isteri.
Antara cabaran tersebut ialah:
Duduk di kerusi dan bangun.
Memandangkan cabaran baru sahaja bermula, si suami tidak berasa apa-apa lagi. Dia meneruskan ke cabaran seterusnya.
Memakai stoking.
Kemudian, si isteri meminta suaminya cuba memakai stoking pula. Ketika itu si isteri menegur apabila melihat peluh sudah mula membasahi wajah suaminya. Si suami terus mengatakan bahawa dia kepanasan.
Baring di kerusi dan bangun.
Selepas siap berstoking, si isteri meminta suaminya untuk baring di kerusi dan bangun. Apabila ditanya sama ada susah atau senang, si suami mengaku bahawa dia berasa susah untuk bangun setelah baring dalam keadaan perut yang ‘besar’. Dia juga berasa penat.
Duduk bertinggung dan bangun.
Ini perkara yang tidak dapat dielakkan bagi seorang ibu jika tiada tandas duduk di rumah mereka. Baru sahaja duduk bertinggung, suami mengatakan kesukaran untuk melakukannya dengan keadaan perut yang besar.
Baring di katil dan bangun.
Apabila sudah baring, memang sukar untuk bangun dengan keadaan perut yang besar.
Walaupun baru sahaja melalui cabaran selama setengah jam, si suami mengaku dia berasa susah, penat, sakit pinggang dan tidak larat terutamanya di bahagian perut sehingga menyebabkan dia berasa hendak muntah. Dia juga merayu pada isterinya untuk tidak lagi meneruskan cabaran tersebut.
Selepas membuka balutan tembikai tersebut, dia berasa ringan sekali.
Begitulah sedikit sebanyak pengalaman yang dikongsikan oleh suami tersebut. Ini tidak termasuk lenguh-lenguh badan, kaki kejang dan lain-lain lagi yang harus ditanggung oleh isteri yang mengandung selama sembilan bulan.
Kepada para suami di luar sana, cubalah lakukan aktiviti seperti ini untuk merasai sendiri bagaimana rasanya menjadi ibu mengandung. Sekurang-kurangnya anda akan lebih menghargai pengorbanan isteri anda yang tidak pernah merungut mengandungkan zuriat anda. Kepada isteri-isteri yang mengandung, semoga anda dan kandungan anda dikurniakan kesihatan yang baik dan dipermudahkan urusan bersalin. Anda memang mengagumkan!
Ringgit Malaysia menyaksikan trend yang membimbangkan baru-baru ini, di mana ia terus menyusut berbanding dolar Amerika Syarikat (USD) serta dolar Singapura (SGD).
Ringgit ditutup rendah berbanding dolar Amerika Syarikat (AS) pada Jumaat lalu berikutan mata wang AS itu kekal kukuh dengan kebimbangan berterusan mengenai kenaikan kadar faedah oleh Rizab Persekutuan (Fed) dalam tempoh beberapa bulan akan datang, kata penganalisis.
Pada jam 6 petang Jumaat, ringgit merosot kepada 4.7025/7065 berbanding dolar AS daripada 4.6910/6940 pada Khamis.
MSN
Ketua Penyelidikan dan Penasihat Kekayaan UOB Kay Hian Wealth Advisors Sdn Bhd, Mohd Sedek Jantan, berkata Fed dijangka tidak membuat pusingan dalam masa terdekat selepas data inflasi AS baru-baru ini menunjukkan angka yang lebih kukuh daripada jangkaan pada September, memusnahkan harapan untuk kenaikan kadar faedah yang perlahan.
“Walaupun sebarang perbezaan daripada konsensus boleh menyebabkan dolar merosot buat sementara waktu, kami tidak fikir ia akan mengubah hakikat bahawa pasaran kini mengambil kira hampir 100 peratus peluang bahawa Fed akan menaikkan kadar sebanyak 75 mata asas pada November dan mana-mana penurunan dolar adalah untuk jangka pendek,” katanya kepada Bernama.
Menurut Biro Statistik Buruh AS, Indeks Harga Pengguna (IHP) AS meningkat 0.4 peratus daripada Ogos.
Bagaimanapun, Mohd Sedek berkata satu perkara yang boleh menjadi kebimbangan pasaran ialah walaupun pendirian Fed untuk menaikkan kadar faedah menyebabkan hasil perbendaharaan dan dolar turun naik yang berlebihan daripada kadar pertukaran nominal, ia akan turut meningkatkan risiko kewangan dan kemelesetan jika Fed terus menaikkan kadar.
Sekadar Gambar Hiasan / Bloomberg
“Jika kemelesetan berlaku pada 2023, kami menjangka Fed akan membuat pusingan 180 darjah dan mengurangkan kadar dasar kepada hampir sifar,” katanya.
Sementara itu, ringgit diniagakan kebanyakannya rendah berbanding sekumpulan mata wang utama kecuali yen Jepun.
Unit tempatan merosot berbanding pound kepada 5.2870/2915 daripada 5.2291/2324 pada Khamis, berkurangan berbanding euro kepada 4.5741/5780 daripada 4.5625/5654.
Pada Jumaat, ringgit juga merosot kepada prestasi terburuk berbanding dolar Singapura kepada 3.3009/3042 daripada 3.2726/2757.
MSN
Ringgit telah pun mencatatkan penyusutan pada paras terendah sejak Ogos lalu berbanding dolar Singapura kepada RM3.23 dan susut nilai selanjutnya yang dicatatkan pada Jumaat lalu.
Bagaimanapun, ringgit mengukuh berbanding yen Jepun kepada 3.1836/1867 daripada 3.1957/1980 pada Khamis.
Cara kita menguruskan sampah dan membuangnya dengan mengikut peraturan mencerminkan sikap kita sebagai seorang manusia yang bertanggungjawab dan bertamadun. Apa perasaan jika manusia itu disamakan seperti monyet kerana dia suka membuang sampah merata-rata yang kesudahannya menyusahkan orang lain.
Kisahnya, seorang wanita terpaksa menyuarakan rasa geram lagi tidak berpuas hati dengan sikap tidak bertanggungjawab dan mementingkan diri jirannya yang didakwa membuang sampah dari tingkat atas sebuah pangsapuri di Taman Seri Damai Batu Lanchang, Pulau Pinang, sehingga menyebabkan cermin keretanya pecah dan mengotorkan keseluruhan kenderaan itu.
Mangsa itu yang dikenali @piqahhhhs_, berkongsi video di TikTok mengenai insiden menyakitkan hati, yang menunjukkan keretanya dalam keadaan rosak.
“Disebabkan pengguna flat yang bodoh, tiada sivik dan malas hendak turun buang sampah, dia baling dari tingkat atas. Tengoklah siapa yang kena tanggung,” katanya.
Wanita itu terpaksa membayar RM500 untuk menggantikan cermin belakang dan tambahan RM100 untuk membersihkan keretanya supaya kembali pulih sempurna.
Dia cuba membersihkan kereta itu bersama kakaknya sebelum menghantarnya ke bengkel, tetapi ia berada dalam keadaan yang teruk sehingga mereka tidak dapat melakukannya sendiri.
“Apabila kami menyedari apa yang berlaku kepada kereta, saya segera memindahkannya ke tempat letak kereta lain. Hujan juga tengah lebat ketika mengetahui kejadian itu, jadi saya terpaksa menutup cermin kereta yang pecah dengan plastik sebelum kami hantar ke bengkel,” katanya.
Keluarganya melaporkan kejadian itu kepada pihak pengurusan bangunan dan mencadangkan mereka memasang beberapa kamera litar tertutup (CCTV) di sekitar kawasan itu untuk pemantauan dan menjaga keselamatan penduduk lain, tetapi mereka tidak mengambil tindakan dengan aduan dan cadangan itu.
Menurut wanita ini, bapanya tidak membuat laporan polis tetapi kecewa dengan apa yang berlaku ke atas kereta anak perempuannya.
“Kepada orang awam, tolong jangan buang sampah dari tingkat atas rumah anda. Semaikan diri dengan rasa kesedaran dan tanggungjawab kerana bukan anda seorang sahaja yang tinggal dalam bangunan itu. Jika sampah itu jatuh ke atas kepala seseorang, anda mungkin boleh membunuh seseorang,” kata wanita ini.
Mungkin sudah tiba masanya untuk mewujudkan undang-undang baru bagi mengenakan tindakan tegas dan denda kepada pembuang sampah merata-rata tidak kira di mana, di tempat awam mahupun di kawasan perumahan, kerana tindakan mereka itu amat jelas merupakan satu kecuaian dan kacau ganggu yang berupaya memberi mudarat kepada orang lain.
Masa pantas berlalu tanpa disedari dan semakin kita merasakan diri itu sudah tua, begitu jugalah semakin tua ibu bapa kita.
Anak yang baik akan selalu berkata, saat menghabiskan masa bersama ibu bapa tersayang yang sudah tua adalah amat bermakna dan memori itu sungguh bernilai.
Seorang wanita dikenali Anis Ramli, baru-baru ini berkongsi bagaimana dia sedang makan tengah hari bersama ibu bapanya di Sri Karak, PJ Old Town apabila seorang wanita tidak dikenali menghampiri mereka.
“Dia tidak boleh makan. Hanya makan melalui tiub. Sebab itu saya seronok melihat mak cik menikmati makanan dan mak cik berselera makan. Saya teringat ibu saya,” kata wanita itu sambil terus menangis.
“Ibu memeluknya dengan erat. Pada masa itu, Malaysia kembali pulih..” tulis Anis.
Hantaran itu menerima perhatian lebih 7,700 warganet ketika beratus-ratus curahan komen yang sebak dengan kisah pelukan erat melegakan emosi antara dua orang saling tidak mengenali ini.
“Menitiskan air mata ketika membaca. Saya faham perasaan itu. Mengimbas kembali ketika arwah ibu masih ada. Ketika menjaga dia.”
“Anda dirahmati dan sangat bertuah kerana mempunyai ibu yang sihat, dan dia amat gembira ketika keluar bersama anda. Semoga ibu anda sentiasa dikurniakan kesihatan yang baik, ketenangan, kasih sayang dan kebahagiaan.”
“Air mata saya mengalir mencurah-curah. Tidak boleh ditahan. Saya merasakan kesakitannya.”
Gambar ini dan kisah disebaliknya untuk mengingatkan kita supaya sentiasa menghargai kehadiran ibu bapa dan menghormati orang tua lain selagi mereka masih ada.
Lebih kurang 100 anggota polis Kota Malang yang dipimpin oleh ketuanya, Budi Hermanto telah bersujud sebagai tanda memohon kemaafan ekoran tragedi berdarah Kanjurah, Malang, Jawa Timur yang berlaku awal Oktober ini. Tindakan itu dilakukan ketika mereka sedang menjalani perhimpunan taklimat pagi di dataran Markas Kepolisan Resor Malang Kota pada Isnin lalu.
Menurut Budi Hermanto, mereka melakukannya untuk memohon keampunan daripada Tuhan Yang Maha Esa disamping berharap agar keluarga mangsa juga turut memaafkan mereka.
Bagi Reza Indragiri Amriel, pakar psikologi forensik dan pemerhati polis, dia mengharapkan permohonan maaf tersebut sedikit sebanyak dapat memberikan keyakinan serta mampu menjadi penawar luka ekoran kematian 131 orang di Stadium Kanjuran tersebut.
Tambah Reza lagi, tindakan polis Kota Malang tersebut serupa dengan tindakan simpati yang dilakukan oleh anggota polis di Amerika Syarikat yang melulut sebagai tanda maaf selepas kematian seorang warga minoriti kulit hitam, George Flyod pada 25 Mei 2020. Kematian George Flyod telah menyebabkan rakyat Amerika Syarikat melakukan demonstrasi hingga mencetuskan rusuhan di beberapa bandar di Amerika Syarikat.
Menurut Reza, tindakan memohon maaf dan kekesalan yang dizahirkan oleh anggota polis sangat penting sebagai tanda mereka turut berduka atas kehilangan orang tersayang. Ini kerana, jika dibandingkan dengan tindakan jenayah dan perilaku yang mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk diselesaikan, luka dalaman rakyat mengenai peristiwa ini pasti tidak akan sembuh dalam masa yang singkat.
Reza juga berharap anggota polis bukan sekadar memohon maaf tetapi turut membaiki diri agar serius melakukan perubahan dalaman.
Selain mangsa korban yang terdiri daripada penonton, dua orang anggota polis turut terkorban dalam kejadian di Stadium Kanjurah tersebut. Anggota polis berkenaan ialah Briptu Fajar Yoyok Pujiono dan Bripka Andik Purwanto dipercayai meninggal dunia akibat terhimpit di pintu keluar stadium.
Enam orang suspek yang dinamakan oleh Ketua Polis Negara Jeneral Listyo Sigit Prabowo ialah Akhmad Hadian Lukita (Pengarah LIB), Abdul Harris (Pengerusi Panpel), Suko Sutrisno (Pegawai Keselamatan), Wahyu SS (Ketua Ops Polis Malang), H (Brimob Polda Jatim) dan BSA (Kasat Samapta Polres Malang).
Kepada keluarga mangsa, takziah kami ucapkan. Kami juga berharap agar kejadian seperti itu tidak akan berulang lagi.
Susulan pembubaran parlimen pada 10 Oktober, ramai tertanya-tanya bilakah tarikh Pilihan Raya Umum Ke-15 (PRU15) akan diumumkan kerana ia perlu diadakan dalam tempoh 60 hari.
Setiausaha Agung UMNO baru-baru ini mendedahkan PRU15 berkemungkinan akan diadakan pada pertengahan November, iaitu sebelum musim banjir, namun kita tidak boleh terlalu pasti untuk meramal kuasa Maha Esa kerana bencana alam boleh melanda pada bila-bila masa.
Jadi bagaimana sekiranya banjir berlaku semasa PRU15? Bolehkah peristiwa bersejarah itu ditunda ke tarikh lain?
Gambar Majoriti
Sin Chew melaporkan penganalisis pilihan raya percaya sekiranya banjir teruk berlaku semasa PRU15, Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah mempunyai kuasa mutlak untuk mengisytiharkan darurat dan menangguhkan tarikh Pilihan Raya Umum.
Penganalisis pilihan raya dan penulis buku Pilihan Raya Demokrasi Malaysia, G Manimaran berkata, sekiranya berlaku banjir semasa PRU15, maka proses pengundian di seluruh negara berkemungkinan besar akan ditangguhkan.
“Saya melihat mungkin masih ada ruang untuk mengelakkan pilihan raya diadakan semasa waktu banjir. Kalau kita melihat kepada situasi atau pengalaman kita semasa COVID-19, di mana beberapa PRK walaupun SPR telah menetapkan tarikh, tetapi atas perkenan Tuanku, PRK ditangguhkan kerana krisis kesihatan,” katanya kepada Astro Awani.
“Kalau kita mengambil terjemahan kepada kemungkinan tersebut pada hari ini, jika SPR menetapkan tarikh pilihan raya katakan pada awal bulan November, kemudian musibah berlaku dan impaknya tidak dapat dielakkan, Tuanku boleh membuat keputusan sedemikian,” tambahnya lagi.
Gambar FMT
Dalam pada itu, seorang lagi penganalisis yang lebih optimis dengan perkara itu, Prof Dr Mohd Azizuddin Mohd Sani berkata penangguhan PRU15 akibat banjir tidak mungkin berlaku. Bagaimanapun, pengundian mungkin ditangguhkan di kawasan yang berlaku banjir teruk.
“Mana-mana kawasan yang sering dilanda banjir, seperti di Kelantan dan Terengganu, pengundian di seluruh negeri mungkin ditangguhkan,” katanya.
Menurutnya, sekiranya banjir berlaku di sesuatu kawasan dan menjejaskan proses pengundian, Majlis Keselamatan Negara (MKN) akan segera melaporkan bencana itu kepada Yang di-Pertuan Agong, dan baginda kemudian mempunyai kuasa untuk memutuskan sama ada pilihan raya itu akan ditangguhkan ke tarikh lain apabila keadaan bertambah baik.
Yolanda de Lucchi, seorang profesor undang-undang di Universiti Malaga di Sepanyol, baru-baru ini memuat naik gambar di Twitter yang mendedahkan 11 pen mata bola yang dirampas daripada seorang pelajar yang ditangkap menipu dalam peperiksaan undang-undang 10 tahun lalu.
11 pen mata bola digunakan sebagai satu kaedah gila untuk meniru apabila pelajar berkenaan mengukir jawapan undang-undang prosedur jenayah Sepanyol pada pen itu yang mencetuskan perbincangan hangat warganet.
Le Monde melaporkan Profesor Yolanda baru-baru ini memuat naik gambar di Twitter menunjukkan 11 pen mata bola khas. Dapat dilihat dengan jelas pen mata bola ini sangat berbeza, dengan corak putih padat di permukaan, yang mana teknik meniru dan menipu itu amat hebat mempesonakan.
Bekas pelajar ini memang seorang yang gigih memperuntukkan masa dan kemahiran untuk mengukir jawapan demi menipu!
Yolanda menjelaskan ia adalah ‘koleksi’ yang ditemuinya semasa sedang membersihkan laci di pejabatnya, dan pen itu dirampas daripada pelajarnya 10 tahun lalu.
Menurutnya, ketika sedang mengawas peperiksaan, dia mendapati seorang pelajar telah mengukir undang-undang kanun prosedur jenayah Sepanyol pada 11 pen mata bola, lalu bertindak merampas ‘nota ringkas untuk menipu’ ini dan meletakkannya ke dalam laci.
Yolanda baru-baru ini menemui semula pen unik berkenaan setelah sekian lama dan mengimbas kembali insiden menarik itu lalu mengambil keputusan untuk berkongsi gambarnya di Twitter dengan kapsyen, “Prosedur jenayah tersembunyi dalam pen mata bola, ini adalah satu bentuk seni!”
Selepas gambar itu didedahkan, ia serta-merta menarik lebih 250,000 pengguna Twitter, bahkan seorang rakan kepada bekas pelajar yang menipu itu tampil dan mengakui ada kaitan dengan insiden.
Rakan itu memuat naik satu lagi gambar yang menunjukkan beberapa pen mata bola lain dengan ‘modus operandi yang sama’, mendakwa pelajar itu mempunyai beberapa pen serupa.
“Rakan saya menggunakan jarum untuk mengukir pen itu dan menulis semua seksyen dan kes pada pen. Untuk rujukan mudah, dia meletakkan permulaan setiap bab dengan urutan di sebelah pen jenama BIC, dan juga pen itu diisi dengan dakwat hitam sehingga ke bahagian atas supaya dia boleh merujuk jawapan itu dengan cepat. Ia adalah karya seni yang sempurna!” jelasnya.
Selepas melihat kaedah penipuan yang unik ini, ramai warganet yang berasa lucu memberi komen:
“Pelajar ini mesti menyelesaikan tugas suci dengan hati bermaruah.”
“Masa dan tenaga untuk membuat helaian curang ini boleh menghafal klausa dan autoriti, bukan?”
“Memang gila, ia adalah satu persembahan seni di tahap lain..”
Pelajar berkenaan yang ditahan Profesor Yolanda kerana menipu dan gagal dalam peperiksaan kanun prosedur jenayah pada tahun itu difahamkan telah menamatkan pengajian ijazah undang-undang, dan kini berjaya menjadi seorang peguam.
Satu kejadian tanah runtuh dilaporkan berlaku di Jalan Peninjau akibat hujan lebat.
Manakala di Jalan Kampung Kejapil menghala ke Beraya, tanah runtuh yang besar telah menyebabkan keseluruhan jalan runtuh berikutan tanah mendak akibat hujan lebat berterusan.
Di Miri, kawasan terjejas banjir ialah Kampung Subak, Kampung Tiris, Kampung Pintasan, Kampung Dagang dan Kampung Hunai di Bekenu di mana paras air meningkat kira-kira 3 ke 4 kaki.
Beberapa video yang dimuat naik pengguna Facebook menunjukkan beberapa jalan raya dinaiki air banjir yang deras menyebabkan kenderaan yang melalui terpaksa bergerak perlahan.
Manakala di Sibu, paras air banjir dilaporkan sedalam kira-kira 2 hingga 4 kaki.
Menurut Kapten Pejabat Pertahanan Awam Daerah Sibu (PA) Frankie John Jawan, air pasang dan air dari hulu Sungai Rajang menjadi faktor yang menyebabkan beberapa kawasan rendah di Sibu dinaiki air.
Setiap tahun, semua sudah sedia maklum bahawa musim peralihan monsun akan berlaku dan hujan lebat berterusan yang turun di beberapa negeri di Malaysia memberi petanda bahawa musim itu semakin hampir dan rakyat perlu bersedia untuk menghadapinya.
Menguruskan rumah tangga bukan tugas yang mudah terutama buat isteri yang turut bergelar wanita berkerjaya. Seorang isteri yang baik perlu memfokus dan mendedikasikan kehidupan kepada suami dan anak-anak di rumah, walaupun selepas keletihan bertugas di luar.
Walaupun seorang wanita itu tidak memiliki kerjaya, tugas sebagai suri rumah tangga juga amat mencabar kerana ‘pekerjaan’ ini tidak akan pernah selesai.
Maka, tidak hairanlah jika si isteri mengadu keletihan pada setiap hari dan anda sebagai suami, jangan terkejut hendak memarahi. Dr. Redza Zainol berkongsi di Twitter dengan menyatakan ia adalah kesan dari kekurangan jumlah tidur yang kronik di mana ia dipanggil sebagai sindrom ‘Sleep Debt’.
Jangan pandang remeh pada aduan isteri kerana ia akan memudaratkan jika masalah ini berterusan dan tidak ditangani segera.
Ikuti perkongsian Dr. Redza Zainol mengenai ‘Sleep Debt’:
Lepas solat Subuh, isteri saya datang mengadu.
“Penatnya hari ni..”
Dalam hati saya, eh kan baru bangun pagi. Takkan dah penat. Sepanjang hari itu, 3-4 kali dia mengadu penat. Malam tu, saya senaraikan rutin harian isteri dari pagi sampai ke malam.
Bila saya kira-kira, baru saya tersedar. Rupa-rupanya, setiap hari isteri saya cuma tidur 5 jam saja sehari. Ya Allah, lalainya saya selama ni. Patutlah dia asyik mengadu penat.
Jumlah jam kita tidur ni umpama meletak duit di dalam akaun bank.
Setiap kali kita tak dapat tidur yang cukup, “duit” tu akan ditarik keluar dari akaun kita. Kalau hari-hari tak cukup tidur, lama-lama akan jadi kosong akaun bank kita tu.
Pada waktu ni, barulah kita akan nampak kesan dari kekurangan tidur yang kronik.
Isteri yang begini akan selalu ada paras hormon kortisol yang tinggi dalam darah. Hormon kortisol ini ialah hormon stress. Lagi tinggi paras hormon kortisol, isteri mudah jadi pemarah, murung hingga ada yang rasa nak bunuh diri.
Isteri begini juga berisiko untuk terlibat dalam kemalangan jalan raya akibat tertidur semasa memandu.
Dari segi perubatan, boleh juga menaikkan risiko mengidap diabetes, lemah daya imun badan dan darah tinggi. Jangan buat main-main dengan ‘Sleep Debt’ ni kawan-kawan.
Seorang dewasa memerlukan 7.1 jam tidur yang cukup untuk setiap malam
Mengikut National Sleep Foundation, orang dewasa memerlukan 7.1 jam setiap malam untuk rasa cergas dan bertenaga pada keesokan hari.
Tetapi 70 peratus daripada kita,tidak mencapai jumlah jam itu. Hakikatnya, ramai daripada kita ini bekerja dari pagi hingga ke petang.
Ada isteri bangun seawal pukul 4.30 pagi. Terus ke dapur untuk masak, pinggan dibasuh, sambil tu sempat lagi dia basuh dan ampai baju.
Habis kerja petang, berlari ke pasaraya.
Sampai saja ke rumah, suami isteri sama-sama bersilat uruskan anak mandi dan makan. Tau-tau dah Isyak tapi rutin harian belum siap juga.
Isteri-isteri yang tak cukup tidur setiap hari ni sebenarnya sedang mengumpul ‘Sleep Debt’ tanpa sedar.
Perlu ganti 4 hari untuk pulih jika kurang tidur 1 jam sehari!
Mengikut satu kajian pada tahun 2016, Sleep Debt tidak dapat diselesaikan dengan 1 hari tidur yang lama. Kajian ini mengatakan kita perlu sehingga 4 hari untuk pulih sepenuhnya jika kekurangan tidur sebanyak 1 jam sehari.
Jadi suami kena hati-hati. Kita fikir kita dah buat macam-macam kerja di rumah, jadi dapatlah kurangkan beban kerja isteri. Tapi kita terlupa yang kita suami isteri kena ada tidur yang cukup.
Hujung minggu, ada suami yang nampak isteri macam malas sebab tidur saja. Tidak ramai yang faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang ada ‘Sleep Debt’ yang sangat banyak.
Percayalah, bila isteri diberi peluang tidur yang cukup, dialah yang paling ceria dan mudah menurut kata antara semua, selepas kembali segar.
Semoga perkongsian Dr Redza Zainol ini memberi bermanfaat.
